Chương trình diễn ra từ 6 giờ đến 8 giờ sáng, trong đó lễ phát động trực tiếp từ điểm cầu Hà Nội được truyền hình trên các kênh VTV1 và VTV6. Sau lễ phát động là hoạt động chạy hưởng ứng, giao lưu, trải nghiệm và tập luyện các môn thể thao phù hợp với điều kiện thực tế của từng địa phương.

    Để hưởng ứng sự kiện, các cơ quan, đơn vị và Nhân dân xã Thanh Mai tích cực theo dõi chương trình, lựa chọn ít nhất một môn thể thao phù hợp để tập luyện thường xuyên; đồng thời duy trì các hoạt động thể dục, thể thao, góp phần nâng cao sức khỏe, xây dựng lối sống lành mạnh.

    Mỗi người dân hãy chủ động rèn luyện thể chất mỗi ngày, biến việc tập luyện thể dục, thể thao thành thói quen thường xuyên, góp phần xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, nâng cao chất lượng cuộc sống.